Máte vtíravé myšlenky? Co s nimi děláte?
Jak najít příčinu těch myšlenek, to Vám neporadím. Příčina může být zjevná, skrytá ve vaší minulosti nebo dokonce tak hluboko skrytá, že ani nejde najít. Přemýšlejte.
Snadno se říká "Tak se s tím smiřte a přijměte to!" U některých myšlenek ano, lze najít aspoň částečné smíření, a je to ten nejjednodušší a nejprospěšnější recept. Bohužel to často neumíme. Ale měli byste se nad možností smíření aspoň důkladně zamyslet - co by to vlastně obnášelo.
Moc důležité je budování přátelství. Máme v genech, aby osamělému člověku bylo na světě mizerně, protože bez ostatních lidí prakticky nemůže přežít. Takže i když se cítíte jako absolutní introvert nebo se bojíte chodit mezi lidi, nějaká přátelství a blízké vztahy si najít potřebujete. A musíte k tomu sami v sobě najít odvahu, protože to stojí za to!
Víte, kolik osamělých lidí - starých, ale i mladých a dětí - tu žije? Zkuste najít aspoň nějakého důchodce, který ocení občasnou pomoc s nákupem a stejně jako Vy potřebuje nějakého přítele. Nebo postupně dejte dohromady skupinku důchodců, která se bude vzájemně podporovat. Navíc nám pomáhání někomu dělá psychicky dobře. Jenom pomoc nepřehánějte na svůj úkor, abyste se sami nevyždímali kvůli ostatním.
Přátelství, pomáhání ostatním a hlavně mnohem víc dobrých myšlenek.
A teď zpátky k těm vtíravým myšlenkám. Samy od sebe neodejdou. A odhánět je a snažit se přestat na ně myslet nefunguje.
Vedle analýzy a smíření je jediný způsob, jak se jich zbavit: naučit mozek, že může myslet na něco lepšího.
Začít myslet na zajímavé věci, vědomě si pochvalovat objektivně pozitivní fakta - že máte kde bydlet, že vám neujel autobus, že vám chutná oběd, sejdete se s kamarádkou,... Sami si udělejte svou sbírku dobrých myšlenek a příjemných vzpomínek.
Dobře se o sebe starat - dobře pít, jíst (vitamíny a minerály, dobře krmit svůj mikrobiom), spát, hýbat se, chodit na sluníčko, objímat a hladit, chválit sebe i ostatní, když je za co. Usmívat se nebo aspoň sám pro sebe cenit zuby ve falešném úsměvu. Věnovat se koníčkům. Zaměstnávat mozek. Relaxovat a odpočívat u monotónních činností. Dopřát si masáž, i kdybyste si měli sami krátce promasírovat nohy a ruce (směrem k srdci).
Místo abyste se užírali, myslete na něco zajímavého, učte se něco nového, buďte aktivní.
Ty nešťastné myšlenky jen tak nezmizí, budou samozřejmě přicházet i tak, ale bude jich postupně míň a míň.
A hladiny hormonů a neurotransmiterů se časem srovnají, bude Vám mnohem líp a také se Vám bude snáz myslet na jiné věci, mozek se naučí jiné myšlenkové vzroce. A po delší době zjistíte, že jste mnohem spokojenější.
Nebude Vám pak zatěžko chovat se k ostatním přívětivěji a oni se většinou budou chovat přívětivěji k Vám, protože naše emoce se snadno zrcadlí. Budete ty pozitivní emoce u lidí snáz vnímat, zatímco teď má mozek tendenci vidět u ostatních hlavně negativní pocity.
Člověk se sice negativních myšlenek nikdy úplně nezbaví, ty má každý člověk. A blbou náladu leckdy také. Mají nás totiž chránit před nebezpečím.
Ale když máte dost normálních a dobrých myšlenek, tak máte hormony v rovnováze a jste v pohodě i s tou trochou negativních myšlenek. A to by měl být Váš hlavní cíl. Jestli přitom pomůžete i někomu dalšímu se cítit líp ...
A budu to tady omílat pořád dokola: Čím líp se budou cítit lidi kolem Vás, tím bude líp i Vám. Máme to v genech. Bude to lepší i pro celou společnost, protože nešťastní lidé své neštěstí lavinovitě šíří na ostatní a také bývají mnohem nemocnější. Nechceme být společnost nešťastných lidí. Chceme být v pohodě a prosperovat.
Já moc chci, aby Vám osobně bylo dobře. Tak se odhodlejte k prvnímu kroku a pusťte se do toho!
Helena Munzarová
Pro nespavce a šiditele spánku – konečně se vyspat?
Dobrá otázka, jak se ráno cítíme, že jo? Jak se cítíte Vy nebo Vaše ponocující ratolest? Dobrovolně koukám na sérii šesti dlouhatánských videí o spánku a není to proto, že bych spala jako mimino.
Helena Munzarová
Einsteinův mozek
Jak se Einsteinův mozek lišil od běžných mozků? Co ovlivnilo jeho úspěch? Co ovlivňuje naše nápady? Že nepotřebujeme být geniální, abychom byli přínosem? Každý z nás je důležitý.
Helena Munzarová
Zázraky zdravého střevního mikrobiomu – a tragédie toho nezdravého
Nejsem doktor. Nedávám rady, jak a co konkrétně jíst – kromě rozmanitosti a dostatku rostlin. Neslibuji medicínské zázraky. Ale rozmanitost havěti ve střevech a to, čím ji krmíte, zásadně ovlivňuje skoro všechno ve Vašem životě.
Helena Munzarová
Výletní lodě Carnival - víc zplodin síry než všechna auta v Evropě, no fuj! (CHIP 2023)
Oxidy síry - kyselé deště a odumírání lesů: auto za rok 100 gramů, největší nákladní loď 4 000 tun. Metan z fungl nové lodě na LNG = 10 tisíc krav. Z aut je sice 5x víc CO2 než z lodí, ale je to alarmující.
Helena Munzarová
Zase volají po zákazu naplácání na zadek 2 – co musí být řečeno a zodpovězeno?
Jsem tu, abych KLADLA OTÁZKY, které je POTŘEBA ZODPOVĚDĚT. Je jich hodně. A prosím Vás všechny O POMOC s jejich zjišťováním. Proč vychováváme zrovna takhle? Jaké jsou důvody, možnosti, překážky? Jde to dělat lépe? Proč, co, jak?
Další články autora |
Atentát na Fica. Slovenského premiéra postřelili
Slovenského premiéra Roberta Fica ve středu postřelili. K incidentu došlo v obci Handlová před...
Fico je po operaci při vědomí. Ministr vnitra mluví o občanské válce
Slovenský premiér Robert Fico, který byl terčem atentátu, je po operaci při vědomí. S odkazem na...
Fica čekají nejtěžší hodiny, od smrti ho dělily centimetry, řekl Pellegrini
Zdravotní stav slovenského premiéra Roberta Fica je stabilizovaný, ale nadále vážný, řekl po...
Pozdrav z lůžka. Expert Antoš posílá po srážce s autem palec nahoru
Hokejový expert České televize Milan Antoš, kterého v neděli na cestě z O2 areny srazilo auto, se...
Drahé a rezavé, řeší Ukrajinci zbraně z Česka. Ani nezaplatili, brání se firma
Premium České zbrojařské firmy patří dlouhou dobu mezi klíčové dodavatele pro ukrajinskou armádu i tamní...
Vrtulník íránského prezidenta havaroval v mlze, záchranáři po něm pátrají
Aktualizujeme Na severu Íránu v neděli havaroval vrtulník s íránským prezidentem Ebrahímem Raísím, jehož stav je...
V Maďarsku havaroval na Dunaji motorový člun. Dva lidé zemřeli, pět se pohřešuje
Dva lidé zemřeli při lodní nehodě na řece Dunaj severně od maďarské metropole Budapešti, uvedla v...
Obrat. Neučte už sporné teorie o 72 pohlavích, instruuje britská vláda školy
Britská vláda představila nové pokyny pro sexuální výchovu. Vyzývá v nich školy, aby přestaly učit...
Armáda pošle miliardy „do luftu“. Kbely dostanou novou věž a dopravní letadla
Armádní letectvo získá o téměř devatenáct miliard korun víc pro následující čtyři roky, než bylo...
Rozdáváme samoopalovací fluid ZDARMA
Toužíte po dokonalé letní barvičce bez rizika spálení? Vyzkoušejte lehký přírodní samoopalovací krém na obličej i tělo od Manufaktury. Zapojte se...
- Počet článků 11
- Celková karma 8,63
- Průměrná čtenost 1517x